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여럿이 함께라서 좋은 보건소 운동
권선구보건소 운동교실 파워요가 좋아요.
2018-10-09 15:56:11최종 업데이트 : 2018-10-11 11:48:00 작성자 : 시민기자   김성지
요가는 몸의 균형을 유지하고, 유연성을 향상 시키는 대표적인 운동이다. 특히 파워 요가는 상‧하체의 힘과 유연성의 조화로 균형감각을 키우기에 좋다. 또한 역동적인 동작들로 인해 몸의 균형과 탄력 있는 몸의 라인을 만들어주는데 큰 도움이 된다.

파워요가를 권선구보건소 운동교실에서 일주일에 3일 참여하고 있다. 한 시간 가까운 시간동안 운동을 하면서 때로는 꾀가 나기도 하고 따라하거나 버티기 힘든 점도 있지만 함께 하는 운동의 제일 좋은 점은 그 시간만큼은 온전히 운동을 하게 된다는 것이다.

처음에는 나만 이렇게 동작이 안 되는 것인가 라는 생각이 들 때쯤 옆을 보니 나랑 똑같이 쩔쩔매며 동작을 하는 옆 사람을 발견하고는 내 몸만 엉성한 것은 아닌가보다 하는 위안을 얻게 된다.

옆 사람 앞 사람을 보면서 운동을 하다보면 열심히 따라하게 된다. 땀을 흘리며 몸을 조금이라도 더 움직여 강사의 운동요법을 따라하려는 사람들의 열심이 내게도 무언의 자극이 되기 때문이다.

만약 집에서 혼자 운동을 한다면 조금만 힘들어도 그냥 주저앉고 말았을 것이다. 많은 사람들이 혼자서는 힘들지만 함께 하면 꾸준히 할 수 있는 것이 운동임을 알기 때문에 보건소에서 하는 운동교실에 열심히 참여하는지도 모르겠다.
균형성과 유연성, 근력까지 익힐 수 있는 보건소 파워요가 운동교실이다.

균형성과 유연성, 근력까지 익힐 수 있는 보건소 파워요가 운동교실이다.

징검다리 연휴 때문인지 학교를 가지 않는 자녀를 데리고 월요일 운동에 참여하는 열의를 보인다. 아이는 엄마가 열심히 동작을 따라 하고 익히는 모습이 멋지다며 엄지를 들어 올리며 수줍게 웃는다.

심심한지 아이는 엄마를 따라하다가 그냥 한쪽에서 관람객이 되어 구경을 한다. 아이까지 데리고 온 엄마의 열성도 그런 엄마의 모습을 지켜보면서 응원하는 아이의 마음이 참 예쁘다.

호매실동에서 자전거를 이용해 보건소 운동에 참여한다는 주민은 아이를 학교와 유치원에 보내놓고 온전히 자신만을 위한 운동시간을 가질 수 있고, 또한 보건소가 멀지 않아 무엇보다 좋다고 한다.

호흡의 흐름에 따라 동작을 이어지게 하며 몸이 맘대로 움직여지지 않거나 제대로 동작이 이루어지지 않을 때도 있지만 통증을 이겨내고 운동을 끝마쳤을 때에는 뿌듯함도 생기고 내 몸의 유연성과 근력이 전에 보다는 나아지고 있음을 스스로 느낀다고 한다.

강사 쌤의 역할도 중요하다. 모두들 강사 쌤의 열정적 지도에 고마움을 표한다. 자세 교정뿐만 아니라 몸의 소중함을 자주 일러준다.

3기 때 운동교실에 참여했던 한 주민은 운동교실이 너무 좋아서 이웃에게 자랑을 해서 함께 요가를 배울 수 있어 더욱 신이 난다고 한다.

그분의 말을 빌리자면 "일주일에 한 번도 아니고 세 번씩이나 운동도 가르쳐주고, 또한 무료로 배울 수 있으니 얼마나 좋아요?"
이웃 때문에 처음 알게 되었는데 이제부터는 꾸준히 이용해볼 생각이라고 전한다.

그 옆에 있던 다른 분은 "내가 이 나이에 뭘 하겠어? 얼마나 좋아 이곳에 오면 운동도 하고 사람들과 친분도 쌓고 오며가며 걷기 운동도 되고 난 보건소 오는 것이 참말로 즐거워" 하신다.

요가를 하면서 동작을 익히는 것뿐 아니라 스스로 자신의 몸에 대한 소중함을 일깨워 주는 것이 큰 소득이라 할 수 있다.

운동이 끝나기 5분전쯤에는 수고한 자신의 몸을 토닥여준다. 동작을 하면서 어떤 부위가 조금 더 관심이 필요한지 점검의 시간도 된다. 유독 몸의 통증이 있거나 동작이 힘든 경우에는 그곳에 관심을 갖고 일상생활에서 주의를 기울일 필요가 있는 것이다.

심신의 안정까지도 누리게 해주는 요가운동이 그래서 사람들이 꾸준히 하고 싶은 보건소운동인가 보다.
이제 다음 주면 운동교실 4기가 끝이 난다. 올해는 5기까지 운동교실이 마련되어 있으니 보건소 운동에 관심이 있거나 혼자서 하는 운동이 작심삼일인 분들은 이번 5기 운동교실에 관심을 갖고 참여해보는 것도 좋겠다.

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